Bien le bonjour !
Il y a de ça quelques mois ma meilleure amie m’a proposé de
commencer la programme « Get Green and Sexy »
(GGS) de Georgia Horackova. Nous avons divisé le prix du programme par deux.
Je vais donc vous donner mon avis sur ce programme. Mais
d’abord une petite présentation rapide de la créatrice.
Georgia Horackova, anciennement Georgia Secret, est une youtubeuse
qui partage ses astuces de vie depuis 2011. C’est une influenceuse que j’aime
beaucoup suivre, j’aime beaucoup sa façon de voir les choses. Surtout elle est
pour la défense des droits des animaux, et même végan. D’ailleurs j’aime
beaucoup ses recettes. Mais c’est aussi une sportive qui pratique le yoga et le
fitness.
Je vous invite à aller voir sa chaîne youtube et son
Instagram pour en savoir plus. Je rappelle que ceci est une présentation, que
je ne connais pas assez cette personne pour vous en dire plus.
La présentation du programme GGS :
C’est en 2017 qu’elle lance son programme fitness et
lifestyle qui contient 3 guides numériques (facilement imprimable) et près de
40 vidéos (en temps réel) pour effectuer les exercices avec elle.
Il y un guide sport où l’on retrouve un planning de 8
semaines d’entraînement avec 3 niveaux d’intensité, un guide nutrition avec 3
semaines de menus complets, des recettes végan et sans gluten et des conseils
nutritionnels puis un guide lifestyle avec du développement personnel, des
conseils lifestyle etc…
Et enfin mon avis :
Le guide sport :
je vais être direct, je pense
qu’il n’est pas fait pour moi et mes objectifs qui est la prise de masse
musculaire et la sèche (oui, il est possible de combiner les deux, c’est juste
plus long).
Par contre je pense que c’est idéal pour une perte de masse
graisseuse ou se (re)mettre au sport. Quand j’ai commencé le programme j’avais
déjà un certain niveau en musculation. Cepndant il m’arrive de faire encore
les séances HIIT du programme qui sont très complets.
Le guide nutritionnel :
Je l’ai énormément utilisé et aujourd’hui je regarde
toujours les recettes quand je suis en panne d’inspiration. Etant végétarienne
et intolérante au gluten se sont des recettes qui me convienne parfaitement. Le
seul problème que j’ai rencontré c’est en ce qui concerne les macros et les
Kcal. A savoir que Georgia le précise dans son programme mais c’est une partie
qui n’a pas été très approfondie. Comme je le disais plus haut, j’ai un
objectif assez clair qui demande une diète plus stricte. Encore une fois je
pense que c’est idéal pour une perte de masse graisseuse ou pour reprendre une
bonne habitude alimentaire.
Le guide lifestyle :
Hum, je ne me souviens pas les détails puisque j’ai survolé
cette partie. Ça ne veut pas dire qu’il n’est pas intéressant loin de là, mais
de ce côté j’ai mon propre lifestyle et ma routine personnelle. C’est donc un
guide qui ne me sers pas vraiment. Mais c’est un guide au top pour les
personnes qui souhaite se reprendre en main, bâtir de nouvelle base.
En bref, je ne regrette absolument pas avoir acheté ce
programme et encore d’avoir divisé le prix en deux puisque j’en utilise qu’une
partie. Même si le guide sport et le guide lifestyle ne sont pas adapté à mes
objectifs et mes ambitions j’utilise très régulièrement le guide nutrition pour
les recettes qui sont adapté à mon régime alimentaire. Je rappelle que pour le
guide sport il m’arrive d’en avoir recours de temps en temps.
Les plus et les moins de ce programme :
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+
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-
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Le format numérique qui permet de l’utiliser
partout ou de l’imprimer
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Un planning détaillé
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Différents niveaux d’intensité
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Réalisable à la maison et sans matériel
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Des recettes végan ET sans gluten
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Une page Facebook inactive
-
Un guide nutrition pas assez approfondie
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Une seule séance Yoga disponible
-
Pas adapté à la prise de masse
|
Conclusion :
C’est un programme qui a fait ses preuves
et que je recommande si vous désirez commencer une perte de poids et/ou une
remise en forme. Idéal pour les débutants.
Le fait qu’il ne me sois pas adapté
ne signifie pas qu’il ne vous conviendra pas.
Avez-vous testez ce programme ?
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